sábado, 31 de agosto de 2013

Decálogo de la madre según la psicogenealogía

* He parido un hijo que no es mío. Lo entrego al mundo.

* Este hijo no ha venido a cumplir mi proyecto, ni los proyectos de mi árbol genealógico, sino el suyo propio.

* No lo bautizo con ningún nombre ya presente en el árbol, ni con nombres que le impriman un destino.

* Se lo doy todo, lo crío con afecto, sin dejar de ser yo misma, sin adicción al sacrificio, sino con responsabilidad y desde la libertad.

* Le ofrezco herramientas que ayuden a construir el edificio de su propia vida, pero acepto que tome libremente las que el juzgue adecuadas y rechace las inadecuadas para él. Me doy cuenta que la mejor manera de enseñar a un hijo no es con mítines, ni con límites, sino con el ejemplo.

* Acepto que deje de llamarme “mamá” cuando él lo decida, para pasar a llamarme por mi propio nombre, porque así rompe lazos de dependencia y la relación entre ambos se equilibra.

* Le permito y facilito que tenga un espacio privado e íntimo en la casa que sienta como su propio territorio.

* En cuanto a la elección de sus amistades, de su carrera, de sus actividades de ocio, etc., le escucho, le doy mi parecer, pero no selecciono nada por él, ni le prohíbo ni lo obligo.

* Dejo que mi hijo cometa errores, que se caiga, que no sea perfecto. Comprendo que cada fracaso es un cambio de camino y con ellos se crece cada día; si lo protejo demasiado, nunca será adulto.

* Jamás definiré a mi hijo (“es tranquilo”, “eres nervioso”, “es tímido”…), porque entiendo que los niños forman su autoconcepto a partir de lo que sus padres dicen de él. Le transmito que dentro de él están todas las posibilidades del ser, que el lo es todo en potencia....


La psicogenealogía parte de que determinados comportamientos inconscientes se transmiten de generación en generación e impiden a la persona autorrealizarse, por lo que para que la persona tome consciencia de ellos y se pueda desvincular de esos comportamientos, es necesario que estudie su árbol genealógico.


Imagen: Dongjun Lee Kookack

QUÉ ES LA PSICOGENEALOGÍA

La psicogenealogía es una disciplina que nos permite acercarnos al pasado para resolver los problemas del presente y las preocupaciones personales.

La psicogenealogía utiliza diferentes técnicas, por ejemplo el árbol genealógico. Remontándonos a nuestra historia y ubicando a nuestros ancestros en un árbol, se descubren muchos secretos y cosas no dichas que atravesaron las generaciones y pesan sobre nosotros.

No heredamos sólo el color de ojos y cabellos de los abuelos. También heredamos los traumas no resueltos de nuestros ancestros. Eso es lo que evidencia la psicogenealogía, un enfoque que consiste en unir genealogía y psicología.

Si quieren saber más sobre psicogenealogía más vean este video:

"LA HUELLA DE NUESTROS ANTEPASADOS: INVESTIGACIONES EN PSICOGENEALOGÍA CLÍNICA " Anne Ancelin Schützenberger

Anne Ancelin nació en Francia en 1919 y creció en Paris, donde hoy vive. Obtuvo un Doctorado en Psicología y otro en Letras. Se especializó en psicología social en Estados Unidos. A lo largo de toda su vida recibió formación profesional en muchos enfoques, entre otros, el Psicodrama de Moreno y el Psicoanálisis. Su obra Ay, mis ancestros se convirtió en un best seller. A los 85 años enseña el método transgeneracional en Argentina y otros muchos países. Luego termina su estudio sobre la clarificación de lazos transgeneracionales, secretos de familia, lealtades familiares invisibles y duelos no hechos de pérdidas diversas personales y familiares. Este documento es la traducción de una entrevista que le hacen las autoras Patrice Van Eersel y Catherine Maillard y que aparece en la obra Mis antepasados me duelen (Ed. Albin Michel, 2002).

Traducción del francés por Carolina Forero


Anne Ancelin Schützenberger.

Encuentro con Anne Ancelin Schutzenberger:

Teórica e investigadora de campo a la vez. Perteneció a la resistencia, ha sido profesora en varias universidades, psicoterapeuta con formación en psicoanálisis, abierta a todas las innovaciones. Como analista de grupo, fue una de las primeras psicoterapeutas en utilizar el psicodrama de Moreno en Francia. Profesora emérita de la facultad de psicología de Niza, en donde dirigió el laboratorio de psicología social y clínica. Trabajó con Robert Gessain, Jacques Lacan, Francois Dolto, Carl Rogers, JL Moreno, Margaret Mead y Gregory Bateson, la escuela de Palo Alto y la escuela de dinámica de grupos de Kurt Lewin. Se convierte en una celebridad cuando publica su libro “Ay Mis Ancestros” el cual llega a ser un best seller mundial. Para muchos académicos y psicoterapeutas es ella quien introduce la dimensión transgeneracional en su práctica a través de un elemento preciso: el síndrome de aniversario.

La psicogenealogía comprende numerosas teorías, prácticas y escuelas de pensamiento y se ha convertido con el tiempo en un término popular, casi en un nombre común. Sin duda alguna le debemos a la Profesora A. A. Schutzenberger el impulso de este enfoque, particularmente en Francia durante los años 80. Trabajando durante muchos años con enfermos de cáncer -con la ayuda de la versión clínica del método Simonton- el cual apoyado, a su vez, en la medicina clásica y en un seguimiento psicoterapéutico, permite reforzar las ganas de vivir (libido vital) y el sistema inmunológico por medio de visualizaciones positivas- comenzó por descubrir en las biografías de sus pacientes sorprendentes fenómenos de repetición e identificación con personas amadas ya desaparecidas. Este fue el camino que la llevó a crear el método del genosociograma, una especie de árbol genealógico muy particular, que resalta hechos relevantes para bien o para mal en la historia de una familia: enfermedades, nacimientos, accidentes, muertes precoces o injustas, matrimonios, partidas etc., poniendo en evidencia a través de una representación gráfica el conjunto de toda la familia, en el sentido amplio del término, tomando en cuenta media docena de generaciones, los vínculos afectivos mayores, positivos o negativos u olvidados y negados hasta el punto de convertirse en “impensables genealógicos”.

“Somos menos libres de lo que creemos. Dice Anne Ancelin Schutzemberger, pero tenemos la posibilidad de conquistar nuestra libertad y de salir del destino familiar repetitivo de nuestra historia, comprendiendo los vínculos complejos que se han tejido en nuestra familia e iluminando los dramas secretos, los no dichos y los duelos inconclusos…”.

¿Su método? La “terapia transgeneracional psicogenealógica contextual clínica”, en la cual la misión primordial es rastrear nuestras lealtades invisibles y nuestras identificaciones inconscientes repetitivas (buenas o trágicas) que nos obligan a “pagar las deudas” a nuestros ancestros y a repetir las tareas interrumpidas mientras no estén cerradas. Así lo escribe en su libro “¡Ay, mis ancestros!”:

“Nuestra vida es una novela. Tanto usted como yo, vivimos prisioneros de una invisible tela de araña, de la cual al mismo tiempo somos artífices. Si aprendiéramos a utilizar nuestro tercer oído, nuestro tercer ojo, a comprender, a escuchar y a ver estas repeticiones y coincidencias, la existencia de cada uno sería más clara, más sensible a lo que realmente somos y a lo que deberíamos ser. Acaso no podemos escapar a estos hilos invisibles a estas triangulaciones, a estas repeticiones?”


ENTREVISTA

Usted es psicoterapeuta y analista, pero cuando usted recibe un paciente se interesa poco en su historia individual, o por lo menos usted la ubica en un contexto más amplio, pidiéndole al paciente que le cuente sobre la vida de sus ancestros. Usted le hace escribir, en particular, fechas que recuerde con su puño y letra. ¿Como llegó a darle este vuelco al desarrollo de la cura?


A.A.S: Comencemos por decir que no es una “cura” propiamente dicha, es más bien una profundización, una ampliación de la visión que acompaña o precede una terapia, una crisis, una enfermedad grave, una búsqueda de identidad o de desarrollo personal, un cambio de vida. Durante los años setenta yo iba a acompañar y hacer seguimiento a domicilio (en París) a una joven de origen sueco de 35 años que se sabía condenada a un cáncer terminal y no quería morir “cortada en pedazos como un salchichón” y pidió auxilio.

Acababan de amputarle por cuarta vez una parte del pie y los médicos estaban listos para cortarle otra parte más arriba. Como yo tenía una formación psicoanalítica freudiana le pedí a la joven que se dejara llevar y me hablara libremente de todo lo que le pasaba por la cabeza por asociación de ideas. Como ustedes saben un análisis es largo -a veces muy largo- y este ejercicio hubiera podido llevar diez años. Pero ella no tenía todo ese tiempo. Estaba en una carrera contra reloj con la muerte. Sucede, que en su casa reinaba una foto de una mujer muy bella en la pared de su sala.

Mi paciente me contó que se trataba de su madre, muerta por cáncer a la edad de treinta y cinco años. Yo le pregunté entonces por su edad… “treinta y cinco” me dijo. Yo dije: “ahh?” y ella replicó: “ohhh!”

Tuve de pronto la impresión de que esta joven se había identificado inconscientemente hasta tal punto con su madre que se había programado para repetir su destino trágico. A partir de ahí todo cambió tanto para ella como para mí.


Más allá de la coincidencia de edades, es decir del azar ¿qué la hacía dudar de esta enfermedad como un asunto de transmisión hereditaria?


A.A.S: Es difícil responderle a esta pregunta. Por una parte me habían enseñado que el cáncer de seno no es una enfermedad genéticamente transmisible; por otra parte ¿por qué desarrollarla precisamente a la misma edad? Es la dificultad que existe en todo lo que tiene que ver con el inconsciente, se trata de invocar al azar como causa. En cuanto a la genética, ésta difícilmente podría hacer coincidir las fechas (quisiera precisar que mi marido era médico, genetista, matemático, estadístico y que yo me guiaba por la observación clínica rigurosa) a la vez que esta historia me hizo recordar de inmediato otra historia.

Un día, mi hija me dijo: “mamá, te das cuenta de que tú eres la hija mayor de dos hermanos y el segundo murió; mi papá es el mayor de dos hermanos y el segundo murió… y yo soy la mayor de dos hermanos y el segundo también murió?”. Este fue un shock. Esta vez me propuse verificar con otros pacientes mi intuición con esta paciente. Les pedí a todos construir su árbol genealógico conmigo de una manera muy completa y si era posible indicar debajo del nombre de sus padres, abuelos, bisabuelos, tíos, primos etc., los momentos claves de la historia familiar: tuberculosis del abuelo, matrimonio o segundas nupcias de la madre, accidente de automóvil del padre, mudanzas y viajes, cambios de estatus socioeconómico, participación en guerras, muertes prematuras, alcoholismo, hospitalizaciones psiquiátricas, encarcelamientos, sin olvidar diplomas universitarios y profesiones. También les pedí inscribir si era posible, las edades y las fechas en las cuales se habían producido estos eventos.

Estos árboles genealógicos extendidos (bautizados “genosociogramas”), revelaron repeticiones asombrosas: una familia en la cual las mujeres morían leucémicas durante tres generaciones seguidas en el mes de mayo, una sucesión de cinco generaciones en la cual las mujeres se volvían bulímicas a la edad de trece años; un linaje en el cual los hombres eran sistemáticamente víctimas de un accidente de automóvil el primer día de clases de su primer hijo, etc. Estaremos de acuerdo en que sería osado ver esto como obra del azar en familias en las que encontramos en cada generación las mismas fechas de nacimiento, el mismo número de matrimonios en hombres o en mujeres, el mismo número de hijos ilegítimos, naturales o nacidos muertos, de muertes trágicas o precoces y siempre a la misma edad! En cuanto a la herencia genética, cree usted que un accidente de tránsito sea transmisible por ADN? Algo más tenía que estar actuando ante la evidencia de la frecuencia y la visibilidad de las repeticiones que saltaban a la vista una vez se les prestaba atención.





¿Cómo explicarse estas repeticiones? ¿Por qué repetimos cosas vividas por nuestros padres o nuestros ancestros?

A.A.S: Repetir los mismos hechos, las fechas, o las edades que han escrito la novela familiar de nuestro linaje es una forma de ser fieles a nuestros padres y demás ancestros y por lo tanto a sus actos, gestos y tragedias. Es una manera de seguir la tradición familiar y de vivir conforme a ella. Es esta lealtad la que empuja a un estudiante a fallar el examen que su padre nunca logró pasar, en el deseo inconsciente de no sobrepasarlo socialmente. O a heredar su oficio o profesión de luthier, notario, panadero o médico. O en las mujeres a casarse a los 18 para tener tres hijos y si es posible tres niñas… o solo niños. A veces esta lealtad invisible sobrepasa los límites de lo verosímil, y de igual forma ocurre: ¿Conoce usted la historia de la muerte del actor Brandon Lee? Murió durante el transcurso de un rodaje porque de forma incomprensible alguien había olvidado una bala verdadera en un revólver que debía estar cargado con balas de salva. Justo 20 años atrás, su padre, el célebre Bruce Lee, murió en pleno rodaje, a causa de una hemorragia cerebral durante una escena en la cual él representaba a un personaje muerto accidentalmente por un revólver que debía estar cargado con balas de salva…

Estamos literalmente impulsados por una potente e inconsciente fidelidad a nuestra historia familiar y nos cuesta un trabajo enorme inventarnos algo nuevo para nuestra propia vida! En algunas familias uno ve el síndrome de aniversario repetirse -bajo la forma de enfermedades, muertes, abortos, o accidentes- en tres, cuatro, cinco y hasta ocho generaciones!

Pero parece haber además otra razón oscura por la cual nosotros repetimos las enfermedades y los accidentes de nuestros ancestros. Tome cualquier árbol genealógico y verá que está lleno de muertes violentas, adulterios, anécdotas secretas, hijos naturales y alcohólicos. Son cosas que se esconden, heridas secretas que no se quieren mostrar. Entonces ¿qué es lo que pasa cuando, por vergüenza, por conveniencia o para “proteger” a nuestros hijos o la integridad de la familia, no hablamos del incesto, de la muerte sospechosa, de la ruina del abuelo? El silencio crea una zona de sombra en la memoria de un hijo de la familia, quien, para llenar este vacío y eliminar las lagunas de sentido repetirá en su cuerpo o en su existencia el drama que intentan esconderle. Freud ya decía (y lo cito de memoria) que “lo que no se expresa con palabras se expresa con los dedos”. Yo pienso, como lo escribí en mi libro, que: “Lo que se calla en las palabras se imprime, se repite y se expresa por los males.”


Pero entonces esta repetición supone que esta persona sabe algo de esta vergüenza familiar y que ha oído algo acerca de la historia ¿verdad?

A.A.S: No, claro que no! Hablar no es necesario para expresarse: los estudios sobre la comunicación no verbal y el “lenguaje del cuerpo” demuestran que uno se expresa a través del lenguaje pero también lo hace a través de todo su cuerpo. Sus gestos, su tono de voz, su respiración, su actitud, su forma de vestir, sus silencios, el hecho de evitar a algunas personas… la vergüenza como el secreto no tienen necesidad alguna de ser evocados para pasar la barrera de las generaciones y afectar un enlace familiar – ya sea un enlace fuerte o endeble, o vivido como algo “delegado” por la familia, o programado por ella, actuante por lealtad familiar o sobre-identificación.

Le voy a dar el ejemplo de una niña de cuatro años, quien en sus pesadillas se ve perseguida por un monstruo. Ella se despierta en la noche, tosiendo, dando alaridos y asfixiándose, y todos los años, en la misma fecha, su tos se convierte en crisis severa de asma. Pregunto su fecha de nacimiento. “Durante la noche del 25 al 26 de abril” me dice su madre. Como conozco las fechas de la historia francesa y sé por muchas de las investigaciones de mis pacientes que muchos traumas familiares encuentran su origen en las persecuciones, algunas veces muy antiguas, o están ligadas a las muertes trágicas en los campos de batalla pude hacer la siguiente relación: del 22 al 25 de abril de 1915, las tropas alemanas lanzaron por primera vez gases de combate sobre las líneas francesas. En Ypres, miles de personas murieron asfixiadas. Le pido a la madre que busque la palabra Ypres y Verdun en su genosociograma. Encuentra que el hermano mellizo del abuelo fue uno de los soldados asfixiados… en la noche del 25 al 26 de abril de 1915! Le pido entonces a la niña que dibuje el monstruo que ve en sus pesadillas. Ella dibuja con crayolas lo que ella llama: “una careta de buzo con trompa de elefante” era una máscara anti-gas de la época de la guerra (1914-1918) reconocible por todos nosotros.

Ella jamás había visto una de estas máscaras y jamás se le había hablado a la niña sobre la tragedia vivida por su tío abuelo ni sobre las consecuencias del gas utilizado en combate. Estos hechos fueron verificados en los archivos del ministerio de guerra: el tío abuelo fue condecorado por conducta valerosa… y bien, a pesar de todo ese silencio, la niña tosía y escupía, perdía el aliento y se angustiaba como un soldado en su trinchera, con un paroxismo a una hora fija (cerca de la media noche). Esto ocurrió hasta que la niña hizo su dibujo. ¿Cómo este hecho pudo pasar a través de las generaciones? ¿Cómo se pudo transmitir? Podría ser a través del co-inconsciente familiar y grupal, podría ser por las ondas “morfogénicas” de las cuales habla Rupert Sheldrake. Puede ser por evitaciones en el discurso familiar “No se habla nunca más de lo que tanto nos hizo sufrir”.

El recuerdo de la muerte trágica y del muerto mal enterrado creó en el abuelo de la niña (hermano de la víctima) y en la mamá de la niña una zona de sombra en la cual se escondió el dolor como en una “cripta”.

Hipótesis: a largo de su vida hubo lagunas en el discurso de este hombre y de su hija. Cada vez que hubiera ocasión de evocar la muerte de su pariente (a través de un retrato de familia o una imagen de guerra en la televisión), se habría manifestado una perturbación expresada en la mirada, la voz o las actitudes, que en las conversaciones sobre el hecho que hubieran podido intercambiarse. La madre de la niña evitaba las películas de guerra, le tenía miedo al gas de la estufa…


…Entonces, estas evitaciones pueden transmitir una información en negativo, como en “bajo relieve”. ¿Pero acaso podrían tener un grado tan alto de precisión que lograran gravar la imagen fotográfica de una máscara de gas en las pesadillas de la niña?

A.A.S: somos ya muchos terapeutas en Francia, en Europa, en América del Norte y del Sur, en Africa, en el medio Oriente, que hemos constatado esto en nuestros pacientes. Lo que ocurre es como si en efecto se pudiera dar en los descendientes una especie de memoria fotográfica o cinematográfica con sonidos, colores, imágenes, olores, temperaturas. Las personas se despiertan congeladas temblando y sudando de angustia, enroscadas sobre sí mismas, sintiéndose encerradas en algún sitio maloliente... cuando en realidad duermen bien calientitas en su cama y jamás han vivido algo similar.

Sin embargo en el caso particular de la niña no creo que esta haya sido la situación, pienso más bien que pudo ser comunicación directa de inconsciente a inconsciente lo que Moreno llama co-inconsciente familiar y grupal.

¿Quiere usted decir que las imágenes y los secretos da familia pasan de una generación a otra por una especie de telepatía?

A.A.S: No. Pasan a través de la unidad dual madre-hijo. Y también puede ser que a través de una “memoria transgeneracional” que, aunque se constata clínicamente, falta probar. Creo que durante su crecimiento en el útero, el niño sueña como sueña su madre y que todas las imágenes del inconsciente materno y del co-inconsciente familiar pueden dejar impresiones en la memoria del niño que va a nacer. Esta hipótesis desafortunadamente no ha sido verificada a través de una exploración científica seria. De gran importancia para la salud de todos nosotros!

Hay que agregar sin embargo que desde 1998 algunos comenzaron a hablar de memoria celular y que hay varias investigaciones científicas médicas y biológicas que están siendo llevadas en el INSERM sobre el núcleo celular con relación a una eventual memoria afectiva… pero antes de concluir esperemos los resultados que deberían salir entre 2005 y 2010.





Entonces, la fidelidad a nuestros ancestros nos gobernaría, nuestro inconsciente nos empujaría a honrarlos a través de medios sorprendentes como provocarnos un cáncer nosotros mismos hasta un accidente automovilístico! ¿Nos podría ampliar esto en términos médicos?

A.A.S: Precisemos mejor mi punto de vista y el de algunos de mis colegas. Jamás dije que se tratara de “honrar a los ancestros”… esa frase no es mía. No se trata de eso sino de repetir tareas interrumpidas, inacabadas, de duelos no elaborados después de traumas insoportables, indigestos o no digeridos -si usted me permite estas expresiones- que se nos quedan “en el estómago” e impiden que nuestros duelos se expresen provocando otras manifestaciones en nuestra descendencia: genocidios, pérdida de las raíces, pérdida de una tierra, una gran injusticia... esta es la constatación que hace una alumna del Dr. Kurt Lewin, Bluma Zeigarnick presentada en su tesis doctoral, Psicología de la Gestalt, en 1928, sobre las “tareas interrumpidas”, que “re-calentamos” a lo largo de nuestras vidas. Esto en psicología se llama el “efecto Zeigarnick” y yo lo aplico a los duelos no resueltos de dramas pasados para ayudar a mis pacientes a revivirlos y superarlos.

No se trata de verdaderas maldiciones –aunque el concepto aparece claramente en momentos históricos cruciales, como en el caso de las maldiciones a los reyes de Francia por parte del líder de los caballeros templarios Jacques de Molay, en la hoguera el 18 de marzo de 1314.

La “maldición de los Kennedy” parece no ser más que un mito, si bien encontramos una lealtad familiar inconsciente en la repetición de algunas fechas, como el 22 de noviembre, aparecida por primera vez en 1858, fecha de la muerte del bisabuelo del presidente John F Kennedy, y por segunda vez en 1963, fecha del asesinato de este último, quien decidió de todas formas ir a Dallas ese día, a pesar de la cantidad de advertencias recibidas. Tampoco quiso usar el techo blindado de su auto, como si hubiera olvidado la fecha pero no la “obligación de morir”.

En realidad esta forma de repetición mórbida (que algunos llaman “maldición”) revela un mecanismo que la medicina conoce cada vez mejor. Toda muerte o idea de muerte produce en el ser humano una depresión. Perder su casa o su empleo supone también el poder y la necesidad de hacer su duelo. Una vez que pasa la rebelión contra lo inaceptable, la tristeza del duelo provoca un debilitamiento inmunológico. Una gran cantidad de personas “deciden” entonces de forma completamente inconsciente morir a una edad precisa: “si mi mamá murió a los 35, yo no voy a sobrepasar esta edad” se dice la mujer. A dicha edad, ella cae en una depresión que debilita su sistema inmunológico hasta el punto de dar paso a un cáncer. Es el mismo mecanismo para el accidente de automóvil: cuando llega la fecha del aniversario de un trauma escondido en la familia, la persona puede empezar a tomar riesgos insensatos y el accidente, evidentemente, se produce. El inconsciente vela sobre todo este fenómeno como un reloj invisible. Es lo que yo he llamado la fragilización del año (o del periodo) aniversario.





¿Esto se puede evitar? ¿Podemos salir de esta repetición para nacer libremente a nuestra propia historia?

A.A.S: Para evitar la repetición, hay que tomar consciencia. Recordemos a la joven de origen sueco. Cuando le ayudé a darse cuenta de que, si ella sucumbía a su cáncer, ya no habría nadie para ponerle flores a la tumba de su madre y que además ella habría querido verla vivir por mucho, mucho tiempo. Para ella esta realización fue una especie de shock y se operó un cambio radical en su vida y en su enfermedad. Recuperó las ganas de vivir, sus metástasis cedieron, recobró peso y energía, retomó su trabajo… se puso una pierna artificial y hasta aprendió a esquiar y a conducir un automóvil acondicionado especialmente para ella. Estaba tan radiante que aquellos que la habían cuidado no la reconocían. Si el origen del dolor, de la enfermedad, del mal, está cerca de la consciencia, visualizar la historia de la familia de un solo vistazo, en siete generaciones, es decir, reubicarla en su árbol genealógico, en su contexto psico-político-económico-histórico sobre un centenar de años y reconocer de golpe la repetición, puede ser suficiente para crear una emoción tan fuerte capaz de liberar al enfermo de sus lealtades familiares inconscientes. Personalmente, únicamente haciendo trabajar a alguien sobre su familia, sobre su árbol genealógico y sus secretos, con frecuencia logro poner al día en dos o cuatro horas lo que uno se podía demorar años en “sacar a la luz” en el diván. La realidad de los hechos y su repetición saltan a la vista. Se puede ver claro casi de inmediato.

Pero desconfiemos, con Freud, de la catarsis no seguida de “perlaboración” (el famoso working through, largo trabajo sobre sí mismo, sobre sus sueños, sus asociaciones de pensamiento, sus lapsus, que completan la cura analítica). Recordemos que Freud, en una de sus notas de pie de página* planteaba el problema de las recaídas al finalizar la terapia y comparaba la cura a una sinfonía, en la cual los temas se desarrollan y retoman en diversos registros, muchas veces antes de estallar justo al final. También ocurre a veces que el secreto está tan bien guardado que la toma de consciencia se vuelve imposible. Hay que recurrir entonces a los sueños, a las asociaciones de ideas- en diálogo con el terapeuta como en el caso de Winicott, inventor del co-dibujo- o a los ecos personales y a los intercambios en pequeños grupos de terapia, en donde se ponen en escena las vivencias familiares, como en el psicodrama. El hecho de poner en escena la situación antigua de forma integral, a través del cuerpo entero y no solo a través de la palabra ayuda a revivir la emoción de aquello que fue ocultado y permite expresar los sentimientos reales y la tensión que pudo crearse entre lo que se nos esconde y lo que de todas maneras presentimos. Hablar, llorar, gritar, golpear, previene la conversión del malestar psíquico en síntoma somático. De allí la importancia de poder expresar las emociones, los verdaderos sentimientos, sin moderación, ni pudor, los secretos, los no dichos, los traumas escondidos, los grandes dolores y los duelos no hechos (en psicodrama la técnica de “superávit de realidad” permite decirle adiós a los muertos antes de su muerte, como si uno hubiera estado presente.- ya sea al lado de su tumba o cerca del mar que se los tragó sin sepultura, por ejemplo- y cerrar al fin las tensiones acumuladas y terminar la “Gestalt” hasta ahí a penas esbozada).

El siglo XX fue el siglo de las hecatombes. Por primera vez en nuestra historia millones de hombres fueron enterrados –muchas veces sin sepultura- lejos de su tierra natal y lejos de sus ancestros. ¿Podríamos hablar aquí de un enorme malestar transgeneracional en nuestra civilización?


A.A.S: Un fenómeno nuevo apareció en el siglo XX los genocidios 1914-1918 (más las guerras civiles en Rusia y España y la segunda guerra mundial) con sus millares de muertos anónimos, sus incontables desaparecidos sin sepultura, la coexistencia en las trincheras o en los campos de muertos, agonizantes y vivos, la lenta agonía de los heridos y de los asfixiados con gas… y las pesadillas de los sobrevivientes y de sus descendientes. Recordemos que ya los cirujanos militares de Napoleón 1°, se habían dado cuenta y habían bautizado -durante la retirada de Rusia en 1812- como el “síndrome del viento de arrastre” a los sufrimientos, pesadillas y angustias de los sobrevivientes y de los testigos de la muerte trágica de sus compañeros (lo cual nosotros encontramos actualmente en las pesadillas de sus descendientes, en varios países, Francia, Israel… pero también en Canadá o en Estados Unidos).

Cuando uno sabe que un muerto mal enterrado impide que el duelo se realice bien en la familia, es fácil imaginar que una hecatombe pueda generar un inmenso malestar de civilización, en efecto. Sin contar a los hijos de armenios masacrados en 1915 (más de dos millones), de judíos deportados a los campos de concentración, o los asfixiados con gas en Verdun, que sufren crisis de asma, eczemas y violentas migrañas en las fechas de aniversario de la masacre, de la deportación, del drama... pienso que un trabajo terapéutico puede también ser llevado a la escala de los pueblos. Cuando un ancestro ha sufrido, es fundamental para su descendencia que su dolor sea reconocido. Por esta razón para los armenios fue de gran importancia ver que su genocidio fuera reconocido por la comunidad internacional, así sucediera 50 años después. Estoy segura de que millones de seres fueron aliviados en lo más profundo de sí mismos. Había que matar al fantasma. Existe también una dimensión dramática en el olvido de algunas fechas de aniversario, bien sea el asesinato del gran duque Francisco Fernando heredero del imperio austro-húngaro, el 28 de junio de 1914 en Sarajevo que hizo estallar la guerra de 1914-1918. O aquella del “Jueves negro” que inició la depresión de 1929, el desempleo mundial, la toma de poder de Hitler y la guerra 1939-1945…

Dicho esto, es importante aclarar que no son necesarias circunstancias tan dramáticas para que el síndrome de repetición le arruine la existencia a alguien. Entre la cantidad de personas que han venido a consultarme porque sufren de trastornos psicosomáticos inexplicables, encontramos por ejemplo las pesadillas recurrentes, la pérdida sistemática de un examen o el sabotaje la propia vida profesional… aparentemente sin razón. Pienso en un hombre joven trabajador e inteligente que era exitoso en todo en su vida, salvo en sus exámenes. Descubrimos juntos que desde finales del siglo XX, 14 de sus primos habían perdido el examen para obtener el grado de bachiller! Rastreamos el origen de este trastorno y finalmente lo que descubrimos que ocurrió fue que el tatarabuelo de este muchacho había sido expulsado de su casa en la víspera de presentar el mismo examen, porque se había acostado con la criada del servicio y ésta había quedado embarazada y como él tenía un fuerte sentido de la responsabilidad, partió con ella y se casaron. Resulta que el hijo de este hombre, a su vez, abandonó el liceo la víspera del último examen y su nieto también (por razones fútiles). La misma situación se presentó durante cuatro generaciones seguidas y es así como el tataranieto cargaba todavía el peso de esta “falta original”, cuidadosamente escondida por toda la familia… una vez identificada y purgada esta historia a través del trabajo familiar, todos los muchachos de esta familia han pasado sus exámenes!




¿Cómo se podría explicar la fascinación actual por la terapia transgeneracional?

A.A.S: Vivimos un periodo de transformación profunda en nuestro medio y en nuestro modo de pensamiento, tanto de nuestro cuadro de vida como de su contexto. Es como lo dice Alvin Toffler, un estrés colectivo, una especie de choque del futuro, que muchísimas personas viven como algo muy angustioso. Existen hoy muchísimas variables desconocidas – entre ellas, la supervivencia misma de nuestra cultura y de nuestro planeta. En este “revoltijo” general, muchos terapeutas se enfrentan a casos difíciles en los que las teorías clásicas fracasan. Permitir un “enraizamiento” de la persona en su historia hace parte de las soluciones.

En “Ay mis ancestros” usted hace con frecuencia referencia al psicoanalista Húngaro Ivan Boszormenyi-Nagi. ¿Qué fue lo que él puso en evidencia?

A.A.S: En su práctica clínica hacía hablar a sus pacientes de su familia porque, según él, el objetivo de la intervención terapéutica consistía en restituir una ética de las relaciones transgeneracionales. Sus conceptos claves de “lealtad familiar invisible” y el “gran libro de cuentas familiares” iluminaron muchísimo mi trabajo. De la lealtad de los miembros de un grupo depende la unidad del mismo. Esta lealtad debe ponerse en relación con las motivaciones y los actos de cada uno de los miembros del grupo. De allí otro concepto: aquel de la justicia familiar. Cuando la justicia falla, esto se traduce en mala fe, o en la explotación de miembros de la misma familia por parte de los otros, o en la aparición de patologías o en accidentes repetitivos. Mientras que en el caso contrario hay afecto y cuidado recíproco pues las cuentas familiares están al día. Podemos hablar del balance de las cuentas familiares o de un gran libro de las cuentas familiares en el cual se puede verificar si uno está en crédito o en débito. Si usted arrastra deudas y obligaciones sin pagar de generación en generación se arriesga a tener todo tipo de problemas – acuerdos de herencia injustos, querellas, rupturas “anormales” … una de las deudas familiares clásicas es una muerte vivida como “tan injusta” que el duelo no se puede llorar, decir, vivir y el dolor queda abierto prácticamente para siempre.


¿Nos puede usted dar otros ejemplos de deudas en las cuentas familiares?


A.A.S: La deuda más importante de la lealtad familiar es aquella que cada niño contrae con sus padres a causa del amor, la fatiga y los cuidados que recibe de ellos desde el nacimiento hasta la edad adulta. Pagar esta deuda es de orden transgeneracional, es decir que lo que recibimos de nuestros padres, se lo entregamos a nuestros hijos, etc. Ocurre a veces, que hay una distorsión patógena entre los méritos y las deudas. Tomemos un ejemplo: hay familias en las cuales la hija mayor detenta el rol de madre con respecto a los demás hijos y a veces con respecto a su propia madre. Es lo que llamamos parentificación. Un hijo que debe hacer el papel de padre o madre muy joven se encuentra en desequilibrio relacional significativo. En realidad es difícil comprender los vínculos transgeneracionales y el libro de los méritos y las deudas pues nada está claro. Cada familia tiene su propia manera de definir la lealtad familiar. Pero el estudio transgeneracional puede aportar un esclarecimiento decisivo.



Encontramos en su trabajo una aproximación antropológica en la cual usted insiste sobre la importancia vital de las reglas familiares…


A.A.S: No es gratuito que yo haya decidido ser analizada por un antropólogo (Gessain era el director del museo del hombre y había acompañado a Paul Emile Victor a estudiar a los Esquimales) y que me propusiera estudiar con Margaret Mead! El enfoque antropológico contextual es fundamental. Hay que reubicar a las personas y los acontecimientos en su contexto y comprender las reglas familiares y sociales de la época, del medio, del lugar preciso. Citemos algunas reglas familiares que uno encuentra a menudo. Existen familias del tipo cuidador-cuidado: algunos miembros cuidan de otros miembros que están enfermos. Existen familias en las cuales la regla es hacer todo lo posible por que el hijo estudie- el mayor, jamás será una hija sino siempre el primer hijo hombre. También hay familias en las que se fabrica un sucesor “mayor” para retomar los negocios familiares. En otras familias, varias generaciones cohabitan sistemáticamente bajo el mismo techo. En otros casos solo uno hereda y los otros parten lejos o le sirven…

Cuando uno observa un genosociograma es esencial fijarse bien en cuales reglas están en vigor y quién las elabora. Puede ser un abuelo, una abuela, un tío… cuando uno comienza a comprender estas reglas, uno puede intentar ayudar a la familia a alcanzar una relación menos disfuncional y un mejor equilibrio de las deudas y los méritos de cada uno. Hay cosas que no son fáciles de entender cuando uno descifra una familia.


Usted también se ha interesado en el fracaso escolar ¿según usted éste sería a menudo de orden transgeneracional?

A.A.S: Mi enfoque es a la vez contextual, sociopsicológico, psicoanalítico, transgeneracional, etnológico y etológico. Cada una de estas ciencias es importante y sus aportes son complementarios. En el caso del fracaso escolar, hay que agregar el aspecto socio-económico de estas lealtades familiares brillantemente analizadas por Vincent de Gaulejac quien, debo decirlo, iluminó bastante mi linterna. Demuestra de forma notable hasta qué punto es difícil para un buen hijo o para una buena hija sobrepasar el nivel de estudios de su padre o de su madre: se enfermarán la víspera del examen, o perderán el tren, o tendrán un accidente en el camino o simplemente olvidarán poner el despertador en la mañana… actuando así, responden inconscientemente al mensaje doblemente restrictivo de su padre o de su madre , la famosa doble atadura “haz como yo pero sobre todo no hagas lo mismo que yo” más precisamente: Hago todo por ti y deseo tu éxito… pero temo terriblemente que me superes y que nos abandones” entonces estos mensajes, estos actos fallidos datan la mayor parte del tiempo de las generaciones precedentes. Allí también la fidelidad a los ancestros que se ha vuelto inconsciente o invisible nos gobierna.


Nuestro destino individual puede ser guiado por la historia de las generaciones anteriores. Lo cual significaría que un evento vivido por un ancestro cincuenta o cien años antes puede orientar las decisiones de una vida determinar las vocaciones, detonar una enfermedad e incluso provocar la caída accidental por la escalera de un tataranieto. ¿Qué queda entonces del libre albedrío?


A.A.S: Todo. Porque la elección nos es dada a partir de la posibilidad de liberarnos de la repetición familiar para reconquistar nuestra libertad y nacer por fin a nuestra propia historia.


Ilustraciones: Patricia Ariel

miércoles, 14 de agosto de 2013

Los Cuatro Ríos



"Parte de la temática del alma consiste en ser modificadores de las formas. Cuando nos conectamos con los niveles más profundos de nuestras vidas, no podemos evitar actuar honestamente, hablar “desde el alma”. El trabajo del espíritu es identificar y eliminar aquello que nos impide ser nosotros mismos.

En nuestra cultura, no tenemos mucha ayuda para “encontrarnos” con nuestras almas, conectarnos con lo que nos hace auténticos, y reconocer y eliminar lo que nos frena. Las culturas indígenas pueden ofrecernos pistas importantes para observar la espiritualidad en nuestras vidas. Así como cuentan con elementos de rastreo externos para hallar alimento y agua, los pueblos indígenas también poseen formas de rastreo interno que les permiten integrar sus experiencias, aprender de ellas y avanzar.

He encontrado cuatro caminos centrales de “rastreo” en varias culturas indígenas. Podemos verlos como cuatro “ríos”, en los cuales debemos aprender navegar para mantener nuestras almas nutridas y saludables, y mantener vivo nuestro verdadero ser.

Uno es el río de la inspiración: sé que aún vivo si los acontecimientos, la belleza y otras personas pueden inspirarme, expandirme y elevarme.
Luego el río del desafío: estoy vivo si puedo emplear energía para las experiencias de ser testeado y desafiado. Navegar por este río implica poder aceptar una invitación para flexibilizarnos, trascender lo familiar, crecer.

El tercer río es el de la sorpresa. A los niños les encantan las sorpresas; los adultos, lamentablemente, en general perdemos este goce. Navegar el río de la sorpresa implica deshacernos de nuestra necesidad de control, para despertar al asombro por lo inesperado.

El último río es el del amor. Todavía estoy vivo si puedo conmoverme profundamente por la vida. Si no me conmuevo por la vida, mi corazón ha comenzado a cerrarse. Los indígenas creen que el corazón es el puente entre el “padre cielo” y la “madre naturaleza” y que, por esto, si deseamos permanecer en contacto con nuestros aspectos místicos y prácticos, nuestros corazones deben estar sanos y abiertos.

Cuando por cualquier motivo, no podemos navegar por esos cuatro ríos (inspiración, desafío, sorpresa y amor), hemos comenzado a desconectarnos de nuestras almas. Nos perdemos la belleza y las oportunidades del mundo; estamos presos en la cárcel de nuestra propia conciencia.

A pesar de nuestros intentos, el alma nos reclama. Nuestros instintos pueden estar tan dañados y nuestros espíritus tan heridos, que no escuchemos el llamado de la primavera. Pero la primavera, igualmente, nos llama.

Todos tenemos, dentro de nosotros, un remedio curativo original que no ha sido copiado en ningún lugar del planeta. Cuando vivimos desde el alma, cada uno de nosotros puede crear instantes sagrados, sanadores. Y así comprometernos, momento a momento, con ese grandioso regalo que llamamos vida."

Angeles Arrien

miércoles, 7 de agosto de 2013

Imaginar Para Sanar




Si logramos crear imágenes que contribuyan al relajo del cuerpo se experimentan cambios positivos. Así lo sostiene la medicina, que en los últimos años ha estudiado por qué la visualización puede desde sanar un resfrío hasta calmar el asma.
Hagamos una prueba. Es algo simple, inocuo, nada de cosas raras. Lo primero es cerrar los ojos.Inhale despacio y exhale fuerte tres veces. Vaya relajándose, tranquilamente; no hay que llegar a la iluminación ni nada, no se exija. Sólo respire. Imagine que sus ojos comienzan a volverse agua. Vea luego cómo fluyen hacia adentro, convirtiéndose en dos ríos que bajan por la cavidad nasal, luego por la garganta, después por los pulmones. Esos ríos van arrastrando con lo tóxico, con el dolor y con la rigidez.


Los ríos descienden por su pecho, abdomen, piernas;
van pasando por todos sus órganos, por cada huequito,
dejando sus tejidos rosados y frescos. Y entonces los ríos
desembocan como un líquido negro que sale por sus pies y
es tragado por el suelo.

Abra los ojos, ya está. ¿Creería usted que lo que acaba de

imaginar puede calmar un resfrío?


Un cambio en la medicina

Cada vez que usted imagina algo, una serie de sucesos se

generan en el organismo. Miles de neuronas se comunican
entre sí, generando sustancias que luego afectarán al resto
del organismo. Si logramos, con cierta disciplina, pensar imágenes
que nos calmen, entonces el objetivo está logrado. Y
eso se llama visualización curativa.



No estamos hablando de energías divinas, de rayos violeta,
auras o chakras. Esto es biología pura.


Aunque por mucho tiempo la medicina tradicional se resistió

a unir el cuerpo y la mente como dos caras de una misma
moneda, hace un par de años la tendencia cambió. Cada vez
hay más preocupación por analizar los efectos que tienen en
el organismo prácticas como el yoga, ejercicios de relajación,
técnicas respiratorias, tai-chi, meditación o visualización.



El neurólogo de la Universidad Católica Jorge González ha
notado que en los últimos cinco años han proliferado los estudios
en revistas científicas sobre la relación mente y cuerpo.
Mind-Body Medicine es el concepto que se usa en inglés.
“La ciencia, para poder funcionar, necesita observar los
fenómenos. ¿Pero cómo se mide la conciencia? La medicina
recién se está atreviendo a entrar en la parte más ‘blanda’
de la mente”, explica González.



El neurólogo propone un ejemplo. Pensemos en una mujer
que está preocupada constantemente por su trabajo, duerme
mal, tiene problemas digestivos como hinchazón o estitiquez,
anda ansiosa, con contracturas musculares y dificultades
de memoria y concentración. O sea, con los clásicos síntomas
del estrés.


Probablemente, esa persona tiene un trabajo absorbente,
problemas económicos o familiares. Para tratarla, claro, hay
medicamentos. Pero es difícil cambiarle el ambiente y mandarla
por un mes a una playa con aguas cristalinas. “¿Pero
qué pasaría si esa mujer sentada en su sillón de oficina imagina
que de verdad está en esa playa? Podría sentir los beneficios
de bajar los niveles de ansiedad, tal como si estuviera
en otra parte”, agrega González.


Curar el cuerpo
Pero volvamos a lo de los ríos que limpian el cuerpo. Ese es un ejercicio de visualización curativa que se llama ‘El río de la vida’ y que fue creado por Gerald Epstein, un siquiatra estadounidense que se ha especializado en “curar el cuerpo a través de imágenes mentales”.

Epstein mantiene una consulta privada en Nueva York y es profesor asistente de psiquiatría en el Mount Sinai Medical Center. En su sitio www.drjerryepstein.org es posible encontrar cerca de 500 ejercicios que prometen disminuir desde el acné o la jaqueca hasta la hipertensión.


“Lo que sucede mentalmente se refleja en el organismo,
y viceversa. La imaginería –la actividad mental más poderosa–
tiene efectos directos que se pueden medir fisiológicamente”,
dice Epstein, e ilustra el tema contando de los estudios
clínicos que ha realizado. En uno de ellos, demostró que
un 50% de sus pacientes con asma consiguió reducir sustancialmente
su medicación con ejercicios de imágenes mentales.

En otro análisis, los pacientes mejoraron su función coronaria, también gracias a visualizaciones. Epstein ha publicado seis libros, además de discos compactos

con ejercicios (que se pueden comprar en su sitio
web) y publicaciones de artículos (que se pueden descargar).
En uno de sus libros más famosos, llamado Healing Visualizations,
explica que la visualización es una técnica que permite
eliminar pensamientos dañinos y reducir la ansiedad.
Para practicarla, hay que prepararse en cuatro aspectos: tener
la intención real de sanar una dolencia mental o física; permanecer
tranquilo; limpiarse lo más posible de los malos
hábitos en la alimentación o en las actitudes y estar dispuesto
al cambio. Los ejercicios (ver recuadro) deben hacerse
durante 21 días y luego descansar siete.

Biología pura
El estrés es una reacción normal del organismo que se prepara para defenderse. Es algo que viene desde los inicios del hombre, cuando tenían que cazar animales para comer o correr para salvarse de las bestias.
Por eso, frente a una situación que el cuerpo (y la mente)
conciben como amenazante –desde un terremoto hasta un
examen en la universidad–, hay todo un sistema que se pone
en acción: los músculos se tensionan para arrancar si es necesario,
las pupilas se agrandan para ver mejor, el corazón late
más rápido para irrigar de sangre a los distintos órganos del
cuerpo humano. En el cerebro se liberan muchas sustancias,
entre ellas una llamada cortisol.



En la vida moderna ya no andamos arrancando de bestias,
pero sí tenemos trabajos estresantes, problemas familiares
y muchas responsabilidades que cumplir. Aquí, el organismo
reacciona igual, y eso está bien. El estrés cumple su función.
Sin embargo, cuando el estrés no se pasa, y día tras día estamos
en estado de alerta, el cuerpo se va resintiendo.



Aquí es cuando se habla de estrés crónico; ese que dura
meses y que no se acaba cuando concluye determinado
momento de exigencia. El problema es que acá el cortisol
sigue actuando. Como explica el neurólogo Pedro Maldonado,
del Centro de Neurociencias Integradas de la Universidad
de Chile, en este momento los músculos ya no necesitan
estar tensos ni el corazón irrigar tanta sangre. El cortisol
excesivo que se genera complica la función del sistema inmune,
favorece la aparición de diabetes y baja las defensas. En
el fondo, el cuerpo está actuando como si estuviera frente
a una amenaza y con eso deja de darle prioridad a que otros
órganos para que funcionen como corresponde.



“Lo que hacen estas técnicas, como la visualización o la
meditación, es reducir el cortisol en el cuerpo. No implican
mejoría en todas las enfermedades ni van a curar el cáncer,
pero sí reducen el estrés crónico y, por lo tanto, el riesgo de
estresar los órganos y producir enfermedades”, comenta
Maldonado.



González agrega que el estrés puede ser la gota que falta
para que, con otras variables, se desarrolle desde un resfrío
hasta un cáncer. Por eso es tan importante mantenerlo a
raya. Como la visualización es una buena forma de reducir el
cortisol podemos ayudar a sanar nuestro cuerpo.


EJERCICIOS DE VISUALIZACIÓN
“Sea su propio héroe”
Propósito: estimular el amor propio o la confianza en sí mismo.
Frecuencia: dos veces al día, entre uno y dos minutos, por 21 días. Cierre los ojos. Exhale tres veces. Imagine que usted es su propio héroe. Actúe como lo haría un héroe. No como un superhéroe, pero sí con la capacidad de superar los obstáculos y adversidades que le salgan al paso en su vida.

Luego, abra los ojos.

“La luz en el lago”
Propósito: respirar normalmente

(problemas de asma)
Frecuencia: según sea necesario,
durante dos o tres minutos.
Cierre los ojos, exhale tres
veces e imagínese mientras se
sumerge en un un lago. Quédese
en el fondo envuelto en una luz
dorada. Cuando salga, acérquese
a un arce, tome una hoja y siéntese
bajo su sombra. Toque la
hoja, pálpela y experimente su
textura. Luego entre en la hoja y
asimílese al proceso de respiración
de la misma. Entre en ella,
comosi fuera uno solo con la hoja.
Seguidamente, abandone la hoja,
consciente de que su respiración
está regulada. Abra los ojos.


“Tormenta del desierto”

Propósito: controlar la
ansiedad.
Frecuencia: diariamente, según
sea necesario, hasta por tres
minutos.
Cierre los ojos y exhale tres
veces. Imagínese entrando en el
desierto, con una mochila. Al
caminar, observa que se acerca
una tormenta y, tranquilamente,
usted saca una carpa de la mochila
y la arma. Se instala ahí, imaginando
cada detalle, hasta que
pase la tormenta.


“Regreso a la naturaleza”

Propósito: normalizar la producción
de insulina en el páncreas
(diabetes).
Frecuencia: dos veces al día (a
primera hora y al atardecer)
durante uno a dos minutos, por
21 días. Luego de siete días,
repita si es necesario.
Cierre los ojos, exhale tres veces
e imagine que está en un prado.
Sitúese en el medio, en contacto
con la naturaleza y con su propio
estado naturalmáselevado. Conozca
y sienta su belleza y la del prado.
Exhale una vez. Asimile, guste
y experimente la dulzura de la vida
a través de este contacto. Sepa que
su flujo de insulina se está normalizando.
Abra los ojos en cuanto
sienta su flujo normal.


“Cubitos de hielo”

Propósito: restablecer el nivel
normal de la presión sanguínea
(hipertensión).
Frecuencia: tres veces al día, y
en cualquier momento en que
sienta la presión elevada,
durante tres a cinco minutos.
Cierre los ojos, exhale tres
veces e imagine que va hacia el
refrigerador y saca tres o cuatro
cubitos de hielo. Lávese la cabeza,
el cráneo, la cara y el cuello
con el hielo, y sienta y experimente
el frío filtrándose por cada poro.
Vea este frescor azul bajando desde
el cerebro por el cuello, por el
tronco, por las extremidades hasta
la punta de los dedos de manos
y pies. Su presión sanguínea habrá
vuelto a la normalidad.

Revista Mujer.
Por Daniela González Albornoz / Caco Huerta.
http://mujer.latercera.com/2010/06/20/01/contenido/23_1155_9.shtml

martes, 6 de agosto de 2013

Las Mujeres, La Competencia y La Envidia: Por Qué Lo Hacemos y Cómo Detenerlo




Casi todas las revistas, películas, anuncios en el Internet y la televisión guiados a mujeres están diseñados para mostrarnos lo que nos hace falta. Ya sea conseguir un hombre, perder peso, vestir a la moda, cambiar de trabajo, embarazarnos, maquillarnos más, etc. Parece que siempre hay una voz o una imagen que nos dice que somos deficientes en algún aspecto de nuestras vidas. Como consecuencia, a menudo las mujeres vamos por la vida pensando que no damos la talla. Para empeorar el asunto vemos constantemente un desfile de mujeres hermosas y exitosas como muestra de lo que debemos tratar de alcanzar. De tal manera que si María perdió 60 libras bebiendo cierto producto, algo te pasa a ti que no has podido perder ni 10. Si Sharon puede ser madre soltera, propietaria de un condominio y tener éxito en el mundo corporativo, pues debes tener algún problema porque casi no te alcanza para el alquiler y tus hijos te están volviendo loca. Este bombardeo externo que resalta nuestros supuestos desperfectos femeninos puede ser tan poderoso que empezamos a creer que en verdad no damos la talla.

La mayoría de las mujeres confiesan que verdaderamente se sienten incapaces de hacer más o de lograr más. Estos sentimientos pueden conducir a una mujer por un camino de auto-derrota. Nunca ven lo mucho que han alcanzado y permanecen cegadas ante lo bueno que han hecho. Aquellas mujeres que sufren de etapas prolongadas de baja auto-estima son a menudo más propensas a quedar atrapadas en ciclos de derrota emocional. Desafortunadamente estas creencias destructivas también llevan a las mujeres a desarrollar actitudes tóxicas, en especial en sus relaciones con otras mujeres.


La competencia y la envidia entre mujeres siempre vienen como consecuencia de la baja autoestima provocada por la inseguridad de la auto-derrota emocional. La autora Lenora Tannenbaum en su libro Catfight Rivalries Among Women from Diets to Dating from the Boardroom to the Delivery Room (Las Peleas de Gatas y Rivalidades Entre Mujeres Desde La Dieta Hasta Las Citas Desde La Sala De Juntas Hasta La Sala De Partos), clasifica la competencia y la envidia como primas que tienen su raíz en la inequidad social y un sentir psicológico de incompatibilidad. Este sentir psicológico de incompatibilidad que describe Tannenbaum puede causar rivalidades y roces entre las mujeres que duran toda una vida. Tannenbaum define la envidia como “sentir que yo quiero lo que ella tiene” y la competencia como “sentir que quiero sobresalir más que ella”.

Las repercusiones de la competencia y la envidia pueden ser mortales para las relaciones entre mujeres. Estas dos manifestaciones tóxicas a menudo conducen a las mujeres a olvidar el valor de una buena amistad para convertirse en adversarias. Incapaces o inhábiles de lidiar con sus sentimientos de disconformidad, muchas mujeres inician una guerra en contra de otra mujer por lo que es, lo que tiene o lo que representa.


Un buen ejemplo de esto son los retos que enfrentan las mujeres en posiciones de liderazgo. Estas mujeres muchas veces son rebuznadas o ignoradas por las mujeres bajo su mando. Las mujeres en posiciones subordinadas a veces crean un ambiente en el que el trabajo en equipo es casi imposible. Estas mujeres tratan de justificar su conducta diciendo que la jefa es demasiado exigente y no simpatiza con ellas como mujeres, o que se cree superior. Sin embargo, estas mismas mujeres, al ser dirigidas por un hombre quien es quizás más exigente, completamente impasible y verdaderamente arrogante, logran trabajar bien. En estos casos esta sumisión al liderazgo masculino simplemente porque es hombre es también señal de disconformidad emocional. Las mujeres en posición de liderazgo o supervisión a menudo se quejan de lo mucho que cuesta obtener el respeto de de las mujeres que dirigen. Esta clase de insubordinación al liderazgo femenino ocurre en todas partes; en el mundo financiero, las corporaciones, en organizaciones sin fines de lucro, aun en las iglesias.


La envidia y la competencia entre mujeres pueden llegar tan lejos que provoca a las mujeres a denegar o rechazar la amistad de otras mujeres. La conducta típica es de ignorar a la mujer rechazada o actuar fríamente o hacer como si nada ha sucedido pero hablar pestes de ella en cuanto se descuida. Así es que el chisme se prolifera en los círculos femeninos. El chisme es mortal para las relaciones y también debilita el carácter y la credibilidad de los que lo practican habitualmente. Quizás el efecto más peligroso de la competencia y la envidia entre mujeres es que las relaciones dejan de ser genuinas y las mujeres desconfían de otras mujeres. De esta manera una puede pensar que es parte de un grupo de mujeres que la respetan y valoran pero en realidad a sus espaldas hablan de ella de maneras muy degradantes.




Aparte de la destrucción de relaciones y la incapacidad para cooperar unas con otras, el efecto más devastador de la envidia y la competencia entre mujeres es lo que hace a nivel personal. La competencia y la envidia profundizan nuestros sentimientos de disconformidad. Esto nos hace más inseguras, desconfiadas, resentidas y hasta agresivas. Si las mujeres en algún momento han de sanar necesitan buscar la manera de conciliar la verdad acerca de cómo han sido heridas por la competencia y la envidia y cómo ellas también han herido a otras mujeres. Cada una necesita poner de su parte. He aquí algunas verdades prácticas para empezar a romper el ciclo:

1. Valora tus ganancias y tus logros. Enfócate más en lo que ya has logrado en lugar de lo que no has logrado aún. Usa tus logros pasados como escalinatas hacia tus logros futuros.

2. Acepta a otras mujeres tal como son. Cada mujer es única y su historia personal impactará sus decisiones y acciones. Por lo tanto ella tiene sus propias ideas, su forma de hacer las cosas y su propio criterio. Aprende a respetar eso.

3. Acepta que hay y siempre habrán otras mujeres que te superan en muchos aspectos. Puede ser que tengan más talento, son más bonitas, son más amigables, más elocuentes… sea cual fuere el caso, deja de compararte con ellas. Lo que ellas tienen es de ellas. En su lugar, busca resaltar y mejorara tus propias fortalezas.

4. Evita hablar de otras mujeres en su ausencia. Si no puedes decírselo a la cara, probablemente no debes decirlo. Mantener una amistad siempre debe valer más que chismear o repetir palabras necias.

5. No seas hipócrita. Si sientes que fuiste herida, sé honesta. Busca una manera de confrontar personalmente a la mujer que te ofendió, haz una cita y habla con ella, llámala por teléfono, escríbele una carta. Dile exactamente cómo te sientes sin acusar ni recriminar. Después sé lo suficientemente mujer para perdonar, soltar y seguir adelante.




6. No incluyas a otros en tu guerra. Cualquiera que sea el asunto personal que tienes con otra mujer es entre tú y ella. No necesitas incluir un motín de mujeres para defenderte.

7. Enorgullécete de ti misma. No esperes que otros celebren tus logros. Es posible que nunca ocurra. Valídate a ti misma aprendiendo a celebrar cada ganancia. Te lo mereces.

8. Toma el tiempo para celebrar a otras mujeres, a pesar de todo. Las mujeres podemos reemplazar la competencia y la envidia con demostraciones genuinas de admiración por otras mujeres.

9. Respeta a todas las mujeres. Para obtener respeto, hay que dar respeto. Esta es también la manera de obtener respeto y amistad.

Copyright © 2009 por Norka Blackman-Richards / Traduccion por Dinorah Blackman de Williams
Norka Blackman-Richards,es la editora principal de 4 Real Women: The Magazine y Para Mujeres Reales: La Revista, dos comunidades cibernéticas para mujeres. Escritora, educadora, esposa de un ministro y conferencista internacional sobre temas relacionados con la mujer, Norka es tambien la fundadora y presidenta de 4 Real Women International, Inc. una organizacion internacional sin fines de lucro. Puedes contactarla enNorka@4realwomeninternational.org