miércoles, 19 de junio de 2013

15 RAZONES PARA PRACTICAR YOGA




1. Nos ayuda a recuperar, mantener y aumentar la salud física: disminuirá nuestros niveles de estrés, insomnio o ansiedad al tiempo que liberaremos nuestros músculos agarrotados por nervios o malas posturas.

2. Proporciona equilibrio mental y crecimiento personal. Algo que a mi me parece vital en los tiempos que corren.

3. Al estar más tranquilos y serenos, ganamos en claridad mental, en tolerancia y en paciencia.

4. Mejora tu autoestima y confianza. Nos ayuda a reducir el egoísmo y los pensamientos y emociones negativas. Desarrolla tu fuerza de voluntad y te permite ser responsable de tu propia vida.

5. Una vez hemos adquirido conocimientos acerca de cómo practicarlo, es una actividad súper cómoda y económica, ya que podremos hacerlo en casa.

6. Mejoraremos nuestra respiración y aprenderemos a controlarla.

7. Mejora problemas de asma, de circulación y sobrepeso.

8. Ganamos en flexibilidad.

9. Mejora notablemente tu calidad de vida.

10. Mejora tu tono muscular.

11. Mejorar tu postura y equilibrio corporal.

12. El yoga aumenta la conciencia y te ayuda a relativizar. La práctica del yoga nos permite afrontar las situaciones de la vida, incluso las mayores crisis, con claridad y serenidad.

13. Duermes mejor.

14. Retrasa el envejecimiento.

15. Reduces el riesgo de padecer pérdida de memoria, obesidad, depresión, ansiedad, hipertensión, dolores musculares, etc.

No se puede concebir el YOGA sin la espiritualidad y la conexión cuerpo-mente. No podemos obviar la parte de concentración, conexión y respiración porque si lo dejaramos de lado se convertiría en una mera clase de estiramientos y perdería toda su esencia.


Aquí viene una tabla del SALUDO AL SOL uno de los ejercicios más conocidos. Ayuda a estirar todo el cuerpo y a controlar muy bien la respiración. Se realiza como calentamiento y preparación para comenzar con las asanas (posturas) de yoga.



Fuente:http://www.mywellnesslab.com/

¿ATRAES O RECHAZAS LA ABUNDANCIA?

Cualidades que atraen la Abundancia / Cualidades que Repelen la Abundancia


1. Honrar tu valor y tu tiempo / No honrar tu valor y tu tiempo.
2. Dar y recibir libremente / No dar o no estar abierto a recibir.
3. Abrir el corazón / Cerrar el corazón.
4. Esperar que pase lo mejor / Preocuparte porque puede pasar lo peor.
5. Actuar desde el corazón / Entrar en forcejeos de poder.
6. Hacer lo mejor que puedes / Hacer las cosas sólo para salir del paso.
7. Querer que todos tengan éxito, cooperar / Competir.
8. Enfocarte en cómo puedes servir a otros / Pensar sólo en lo que otros te darán.
9. Decirte a ti mismo por qué puedes tener éxito / Decirte a ti mismo por qué no puedes tener éxito.
10. Actuar desde la integridad / Comprometer tus valores e ideales.
11. Ser consciente y prestar atención / Actuar en automático.
12. Aplaudir el éxito de otros / Sentirte amenazado por éxito de otro.
13. Aceptar tus desafíos / Escoger seguridad y confort en lugar de crecimiento.
14. Soltar las cosas fácilmente / Aferrarse a las cosas.
15. Creer que nunca es demasiado tarde y poner en acción tus sueños / Pensar que es demasiado tarde y rendirte.
16. Darte permiso para ser y hacer lo que quieres / Esperar que otros te den permiso.
17. Creer que tu camino es importante / No creer en tu camino.
18. Hacer lo que amas para tu sustento / Trabajar sólo por el dinero.
19. Desapegarte, rendirte a tu más alto bien / Sentirte necesitado o que debes tener algo.
20. Dar para la prosperidad de otro / Dar para la necesidad de otro.
21. Hacer primero tus actividades cuyo propósito es más elevado / Posponer las actividades de propósito más elevado para cuando tengas más tiempo.